血糖高怎样吃燕麦片

2023.03.30 17:53

血糖高吃燕麦片可以用牛奶冲泡、与其他粗粮搭配、与水果搭配的方式。

1.用牛奶冲泡。燕麦片含有蛋白质、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，血糖高吃燕麦片的时候，可以用牛奶冲泡，增加燕麦片的营养价值。

2.与其他粗粮搭配。血糖高吃燕麦片时，可以将燕麦片与小麦、荞麦、玉米、黄豆等粗粮一起搭配，比如蒸成燕麦片粗粮饭当作主食食用，减少大米摄入。

3.与水果搭配。血糖高吃燕麦片可以与水果一起搭配，比如喝下午茶的时候，用燕麦片搭配芒果、橙子、火龙果等水果，帮助身体补充多种营养成分，还可以改善一过性低血糖症状。

血糖高吃燕麦片或其他食物都需要控制好量，注意整体饮食营养均衡，适当参加体育锻炼，谨遵医嘱服用二甲双胍等降血糖药物，定期监测血糖。

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