脚踝扭伤怎样康复

2022.07.18 13:49

在脚踝刚发生扭伤72小时之内，可以使用冰袋或者使用毛巾包裹冰块，对局部进行冷敷，减轻局部毛细血管破裂出血，以及组织水肿引起局部肿胀、疼痛等症状。扭伤72小时后，可使用热毛巾、红外线照射、艾灸等方式促进局部血液循环，改善局部皮肤青紫的情况。

此外，脚踝扭伤后需要进行制动处理，尽量卧床休息，避免脚踝活动或受力，加重扭伤的情况。如果脚踝部位肿胀疼痛特别明显，皮肤明显青紫时，还需要完善X线检查，看是否存在骨折。如果存在骨折，但骨折移位不明显或者没有累及关节面时，可以使用石膏进行固定。如果骨折移位明显或者骨折累及关节面时，则需要手术治疗。

待扭伤急性期过去或者骨折已经固定3周左右时，可以适当活动脚踝，做踝部背伸、跖屈锻炼，并逐渐增加活动的范围。同时也可以配合针灸、理疗、中药泡脚等方式促进局部扭伤软组织的恢复，最终达到康复的效果。

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