怀孕多久会出现犯困情况

2025.06.10 17:40

怀孕后出现犯困的时间因人而异，但多数孕妇在孕早期约怀孕4-6周开始感到明显疲倦。这是由于体内激素水平变化，尤其是孕酮升高，导致身体能量消耗增加，代谢加快，从而引发嗜睡感。胚胎发育需要大量营养和血液供应，母体心脏负荷加重，也会加重疲劳症状。

孕早期的困倦通常伴随其他早孕反应，如恶心、乳房胀痛等。随着胎盘逐渐形成约12周后，部分孕妇的精力会有所恢复，但少数人可能持续感到疲倦至孕中期。孕晚期因胎儿体积增大、睡眠质量下降或贫血等因素，疲劳感可能再次加重。若困倦伴随头晕、心悸或面色苍白，需警惕贫血或甲状腺功能异常，建议及时就医检查。

孕妇需注意区分正常嗜睡与病理状态。保证充足休息，白天可安排短时间小睡，避免过度劳累。饮食上增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、深色蔬菜，预防贫血。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于改善血液循环和睡眠质量。若困倦严重影响日常生活，或伴随呕吐、视物模糊等异常症状，需立即就医排除妊娠并发症。

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