锁骨脱位术后该怎样康复

2025.07.23 08:37

锁骨脱位术后康复需遵循医嘱进行固定保护、逐步恢复关节活动度、加强肩部肌肉锻炼、避免剧烈运动、定期复查评估恢复情况。具体分析如下：

1.固定保护：术后初期需使用专用支具或绷带固定锁骨，保持关节稳定。固定时间通常为4-6周，期间避免大幅活动或负重。固定期间需注意皮肤清洁，防止压疮或感染。若固定过紧或过松，应及时调整，确保有效支撑。

2.逐步恢复关节活动度：拆除固定后，需在专业指导下进行轻柔的肩关节活动。初期以被动活动为主，如钟摆运动，逐渐过渡到主动活动。动作幅度应缓慢增加，避免强行拉伸导致二次损伤。康复过程中如出现疼痛加剧，应立即停止并咨询医生。

3.加强肩部肌肉锻炼：恢复中期可加入抗阻训练，如弹力带练习或轻量哑铃动作，重点强化三角肌、斜方肌等周围肌群。肌肉力量增强有助于稳定锁骨关节，减少复发风险。训练强度需循序渐进，避免过度疲劳。

4.避免剧烈运动：术后3个月内禁止参与对抗性运动或提举重物，防止锁骨再次移位。日常活动需保持动作平缓，避免突然扭转或撞击肩部。恢复后期可尝试低强度有氧运动，如步行或游泳，但需确保无疼痛不适。

5.定期复查评估恢复情况：术后1个月、3个月、6个月需复查X光或超声，观察骨愈合及关节对位情况。医生会根据恢复进度调整康复计划。若发现愈合延迟或异常，需及时干预。

康复期间需保持均衡饮食，补充钙质与蛋白质促进骨骼修复。避免吸烟饮酒，以免影响愈合速度。心理上需保持耐心，锁骨脱位恢复周期较长，过度急躁可能影响最终效果。出现异常肿胀、持续疼痛或活动障碍时，应立即就医。

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