腰往后仰就疼怎么回事

2025.07.30 23:51

腰往后仰就疼可能与肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、骨质疏松有关。具体分析如下：

1.肌肉拉伤：腰部肌肉在过度伸展或突然用力时可能拉伤，导致疼痛。避免剧烈运动，适当热敷或按摩促进血液循环，必要时使用药物缓解炎症。

2.腰椎间盘突出：椎间盘向后突出压迫神经，仰腰时疼痛加剧。减少弯腰动作，通过牵引或理疗缓解压力，严重时需就医干预。

3.腰肌劳损：长期姿势不良或过度劳累导致肌肉慢性损伤。注意休息，调整坐姿和站姿，加强腰背肌锻炼如小燕飞改善肌肉耐力。

4.腰椎小关节紊乱：小关节错位或滑膜嵌顿引发疼痛。手法复位可纠正位置，平时避免突然扭转腰部，睡硬板床减轻负担。

5.骨质疏松：骨质密度降低使腰椎承压能力下降，后仰时易疼痛。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，进行低强度运动增强骨骼强度。

腰部后仰疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适应及时检查，避免延误治疗。日常注意保护腰部，合理运动与休息结合，减少不良姿势对腰椎的损害。

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