老年人膝盖疼是什么原因

2025.09.15 22:25

老年人膝盖疼常见原因包括关节退行性变、风湿性关节炎、骨质疏松、运动损伤、体重过载。具体分析如下：

1.关节退行性变：膝盖长期受力导致软骨磨损，关节间隙变窄，引发疼痛。减少爬楼梯、久蹲，选择游泳等低冲击运动，必要时使用护膝或药物缓解。

2.风湿性关节炎：免疫异常引发关节滑膜炎症，表现为红肿热痛。注意保暖，避免潮湿环境，遵医嘱使用抗风湿药物，配合针灸或热敷改善症状。

3.骨质疏松：骨量减少使关节承重能力下降，轻微外力易导致疼痛或骨折。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，进行太极等温和运动增强骨骼强度。

4.运动损伤：过度活动或姿势不当造成韧带拉伤、半月板撕裂。急性期需制动冰敷，恢复期通过理疗强化肌肉，避免剧烈运动。

5.体重过载：肥胖增加膝关节负荷，加速关节退化。控制饮食减少热量摄入，结合慢走等有氧运动减重，使用手杖分担压力。

膝盖疼痛需结合具体原因干预，日常注意保护关节，避免受凉劳累，症状持续加重应及时就医排查。

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