长期吃维生素会引起尿结石吗

2025.07.09 14:15

长期服用维生素确实可能增加尿结石的风险，但具体与维生素种类、剂量及个人体质有关。过量摄入某些维生素，如维生素C或D，可能促进结石形成，而适量补充通常不会导致问题。关键在于科学使用，避免盲目过量补充。

维生素C在体内代谢后可能生成草酸，而草酸是草酸钙结石的主要成分之一。高剂量维生素C补充如每日超过1000mg可能增加尿液中草酸排泄，从而提升结石风险。维生素D过量也可能导致血钙升高，增加尿钙排泄，促进钙盐结石形成。某些复合维生素中含有的矿物质如钙若摄入过多，也可能与结石风险相关。不过，正常饮食或按推荐剂量补充维生素通常不会引发问题，结石形成还与其他因素如饮水不足、饮食结构或代谢异常有关。

补充维生素时需注意个体差异。有结石病史或高风险人群应谨慎控制维生素C和D的摄入量，避免长期大剂量使用。日常饮食中优先通过天然食物获取营养素，如柑橘类水果富含维生素C，鱼类和晒太阳可补充维生素D。服用维生素前建议咨询医生或营养师，定期检查尿液和血液指标，确保科学补充。保持充足饮水、均衡饮食和适度运动是预防结石的重要措施。

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