怎么样避免尿路感染

2025.10.11 17:41

预防尿路感染的关键在于保持良好卫生习惯、增强免疫力及避免诱发因素。通过科学的生活方式调整和及时干预，可显著降低感染风险。

尿路感染多由细菌侵入尿道引发，常见诱因包括饮水不足、憋尿、卫生习惯差或免疫力下降。每日摄入充足水分建议1500-2000mL能冲刷尿道，减少细菌滞留。排尿后从前向后擦拭、避免使用刺激性清洁产品，可防止肠道细菌污染尿道。性生活后及时排尿、选择透气棉质内裤也有助于减少细菌滋生。均衡饮食、规律作息和适度运动能提升免疫力，帮助身体抵御病原体。

需注意，糖尿病患者、孕妇或存在泌尿结构异常者属于高风险人群，需定期检查并严格遵循医嘱。避免长时间穿着湿泳衣或紧身裤，减少使用公共浴池。出现尿频、尿痛或血尿等症状时，应立即就医，不可自行滥用抗生素。绝经后女性可咨询医生关于雌激素替代疗法对尿道健康的潜在益处。日常避免过度劳累和久坐，每小时起身活动可改善盆腔血液循环。若反复感染，需排查是否存在结石或前列腺增生等潜在病因。

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