小孩补维生素吃什么食物

2022.07.04 12:25

小孩补维生素可以吃的食物较多，例如蔬菜、水果、鱼类、肉类等。

有很多食物都含有较多的维生素，比如蔬菜、水果。常吃的水果主要有苹果、橙子、香蕉等，同时还可以适当吃点青菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，这类食物含有的维生素较多，能够满足小孩身体营养所需。

小孩如果想要补充维生素也可以食用鱼类食物，例如石斑鱼、鲫鱼等，同时还可以适当吃些牛肉、羊肉、猪肉等肉类食物，这类食物含有一定量的维生素。平时还可以适当喝牛奶、吃鸡蛋或其他有营养的食物，也能够补充维生素。

平时不要经常吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，保持营养均衡，对小孩的身体有好处。

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