哪些坏习惯会导致记忆力下降

2021.08.09 19:39

众所周知，每天保持良好的生活习惯有助于身体的健康，而如今越来越多的人发现自己的记忆力没有以往好，这主要就是和不良的生活习惯有关系，那么哪些坏习惯会导致记忆力下降呢?

哪些坏习惯会导致记忆力下降?

第一，睡眠不足。如今人们的生活压力越来越大，很多的上班族每天都要在公司加班，即使有些人回家的比较早，也大多数都会躺在床上玩手机，直到很晚才入睡，这样就会造成睡眠不足，长此以往就会使身体处于一个亚健康的状态，不仅记忆力会下降，还容易出现各种疾病，

第二，不吃早餐。很多人都会因为各种原因而不吃早餐，并且认为早餐不吃也没有关系，但其实早餐是一天当中最重要的一餐，如果不吃的话，就会使人体缺乏能量，影响到脑功能的运作，长期下去就会使记忆力降低。

第三，长时间宅在家里。我们都知道记忆力和大脑的活跃度有关，只要大脑能够经常保持活跃的状态，就比较有助于记忆力的提升，但有些人不喜欢与人交流，只喜欢宅在家里，这样的话大脑的活跃度就会下降，从而就会影响到记忆力，使其逐渐下降。

第四，吸烟喝酒。有些人喜欢通过抽烟、喝酒的方式来缓解压力，但是香烟当中含有的部分成分会对大脑造成损害，而酒精也会对大脑神经造成麻痹，使人的反应变得迟钝，因此长期吸烟喝酒会对记忆力造成影响，甚至会出现比较严重的健忘症。

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