女生肺活量低怎么办
2021.12.02 09:17女生肺活量低，会在剧烈运动时出现胸闷、呼吸困难等症状，严重影响正常的生活和工作，增加肺活量的方法如下：
1.经常做振臂扩胸运动，多做深呼吸。
2.耐久性跑步训练，要配合良好的呼吸方式、方法，长期坚持下去。注意每次锻炼的强度要适度，避免过于剧烈。
3.进行游泳练习或者潜水，需要到专业教师指导下进行学习训练，避免擅自盲目练习，以免对自己造成伤害或溺水。
4.要注意饮食调节，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、奶蛋等。
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