月经过多吃什么调理

2025.10.14 15:12

月经过多可通过饮食调理改善，如适量食用红枣补血养气、莲藕促进子宫收缩、动物肝脏补充铁元素、红糖姜茶温经散寒、黑木耳活血化瘀。具体分析如下：

1.红枣补血养气：红枣富含铁和维生素，能改善气血不足导致的月经量多。每日适量食用可促进血液循环，但需避免过量以免引起上火。

2.莲藕促进子宫收缩：莲藕含有单宁酸，能帮助收缩血管和子宫，减少出血。建议用莲藕炖汤或清炒，脾胃虚寒者需谨慎食用。

3.动物肝脏补充铁元素：动物肝脏含铁量高，适合因失血过多导致的缺铁性贫血。每周食用1-2次即可，过量可能加重胆固醇负担。

4.红糖姜茶温经散寒：红糖与生姜搭配可驱寒暖宫，缓解血瘀型月经过多。经期前后饮用效果更佳，阴虚体质者不宜长期服用。

5.黑木耳活血化瘀：黑木耳能疏通经络，调节血液黏稠度。凉拌或煮汤均可，但出血期间不宜过量食用以免加重症状。

饮食调理需结合体质差异，避免生冷辛辣食物。若症状持续或加重，应及时就医排查其他潜在问题。

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