来月经了可以泡脚吗

2025.04.29 08:07

来月经期间可以泡脚，但需注意水温和时间控制。

泡脚有助于促进血液循环，缓解经期常见的腰酸、腹痛等不适症状。温热的水能够放松肌肉，减轻子宫收缩带来的疼痛感。泡脚还能帮助改善手脚冰凉的情况，提升整体舒适度。但需避免使用过热的水或长时间浸泡，以免导致血液循环过快，增加经血量或引起头晕等不适。

泡脚时水温建议保持在40℃左右，时间控制在15-20分钟为宜。避免加入活血类药材，如红花、艾叶等，以免刺激子宫，导致经量异常。经期体质较为敏感，泡脚后应及时擦干双脚，避免受凉。若本身经血量较大或存在妇科疾病，建议咨询医生后再决定是否泡脚。经期还需注意休息，避免过度劳累，结合健康饮食和适度保暖，有助于平稳度过月经期。

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