手淫引起的早泄怎么治

2025.06.12 09:24

手淫引起的早泄可通过调整手淫频率、加强盆底肌锻炼、采用行为疗法、结合中药调理、改善心理状态等方式改善。具体分析如下：

1.调整手淫频率：减少手淫次数可降低阴茎敏感度，避免过度刺激导致射精控制能力下降，建议每周不超过2-3次，同时避免快速强刺激方式。

2.加强盆底肌锻炼：通过提肛运动增强盆底肌群力量，每日坚持收缩放松肛门肌肉50-100次，分3组完成，持续锻炼可提高射精控制能力。

3.采用行为疗法：练习停顿挤压法，在接近射精时暂停刺激并轻压龟头，待兴奋消退后继续，反复训练可延长射精潜伏期。

4.结合中药调理：选用具有固精益气作用的药材如金樱子、芡实、五味子等，煎服或制成丸剂，需连续服用1-2个月以改善肾气不固问题。

5.改善心理状态：焦虑或紧张会加重早泄，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，必要时寻求专业心理疏导以消除对性表现的过度担忧。

治疗过程中需避免过度依赖药物或器械，保持规律作息，饮食清淡，适当运动增强体质，伴侣的理解与配合也对恢复有积极作用。

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