中医讲究晚上关窗睡觉

2024.07.16 12:06

中医确实讲究晚上关窗睡觉。

从中医理论来看，夜晚人体的阳气内收，卫气也相对较弱。此时若不关窗，外界的风寒湿等邪气容易乘虚而入，侵袭人体，可能导致感冒、头痛、关节疼痛、咳嗽等病症。特别是在季节交替、天气变化较大或者本身正气不足的情况下，更容易受到外邪的影响。

晚上关窗睡觉也有助于保持室内的温度和湿度相对稳定。夜间温度通常会下降，如果不关窗，室内温度可能会过低，导致人体受寒，影响睡眠质量和身体健康。同时，关闭窗户可以减少外界噪音的干扰，营造一个安静的睡眠环境，有利于提高睡眠质量。

而且，中医强调人体与自然环境的和谐统一。夜间自然界的阴气较重，人体也需要适应这种变化。关窗可以在一定程度上阻挡外界阴气的过度侵入，维持人体自身的阴阳平衡。

如果室内空气流通较差，在保证安全且外界环境适宜的情况下，可以适当开窗通风一段时间，然后关闭窗户睡觉。但要注意避免在熟睡时直接吹到风。晚上关窗睡觉是中医养生的一个重要方面，有助于维护人体的健康和平衡，但也要根据实际情况灵活掌握和调整。

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