来月经牙龈肿痛吃什么

2025.09.29 12:08

月经期间牙龈肿痛可以尝试温凉饮食、补充维生素C、适量饮用菊花茶、避免辛辣刺激食物、保持口腔卫生。具体分析如下：

1.温凉饮食：月经期间体质偏热，牙龈肿痛多与内热有关。温凉性食物如绿豆、冬瓜、梨等能清热降火，缓解局部充血。避免过热食物刺激黏膜，加重肿胀感。温凉饮食还能调节体内阴阳平衡，减少炎症反应。

2.补充维生素C：维生素C缺乏可能导致牙龈脆弱易肿。新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、番茄可增强毛细血管弹性，促进牙龈修复。月经期激素变化易引发口腔问题，适量补充维生素C有助于维持黏膜健康。

3.适量饮用菊花茶：菊花性微寒，具有散风清热、解毒消肿的功效。冲泡时加入少量冰糖可缓和寒性，避免经期不适。菊花中的挥发成分能抑制口腔细菌，减轻牙龈炎症。每日1-2杯为宜，过量可能引起体寒。

4.避免辛辣刺激食物：辣椒、花椒等辛辣物会加速血液循环，加重牙龈充血肿胀。月经期口腔黏膜敏感，辛辣食物可能引发灼痛感。建议选择清淡软烂的食物，减少物理刺激和化学刺激。

5.保持口腔卫生：激素变化会使牙龈更易积存牙菌斑。早晚用软毛牙刷轻柔清洁，饭后淡盐水漱口可抑制细菌繁殖。避免用力刷牙损伤肿胀的牙龈组织，牙线需谨慎使用以防出血。

月经期间身体抵抗力下降，牙龈问题可能反复出现。若肿痛持续超过三天或伴随出血化脓，需及时就医排查其他口腔疾病。调整作息规律，避免熬夜加重虚火。情绪波动也可能影响内分泌，保持心态平和有助于症状缓解。

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