人流过后月经量少如何调理

2025.04.28 17:44

人流过后月经量少可通过饮食调理、中药调理、作息调整、情绪管理、适度运动进行改善。具体分析如下：

1.饮食调理：人流后身体虚弱，需补充富含铁、蛋白质及维生素的食物，如红枣、瘦肉、黑芝麻等，促进气血恢复，避免生冷辛辣食物刺激子宫。

2.中药调理：在医生指导下服用活血化瘀、补气养血的中药，如当归、黄芪、益母草等，帮助子宫内膜修复，调节月经周期。

3.作息调整：保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，有助于内分泌系统稳定，促进卵巢功能恢复，改善月经量少的情况。

4.情绪管理：保持心情舒畅，避免焦虑抑郁，因情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，进一步导致月经不调。

5.适度运动：选择温和的运动如散步、瑜伽，增强体质并促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动以免加重身体负担。

人流后月经量少需综合调理，若长期未改善或伴随其他症状，应及时就医排查是否存在宫腔粘连等问题。

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