一直失眠，可是午觉睡不着怎么办？

2022.11.15 09:52

一直失眠，可是午觉睡不着通常可根据引起的原因对因治疗，常见的原因包括压力过大、环境不适应、植物神经功能紊乱等。

1.压力过大。当机体受到应激反应或者因生活、工作压力过大，导致机体长期处于焦虑、紧张的情绪中，容易引起脑部神经活跃，难以入睡，而出现一直失眠，甚至午觉睡不着的现象。此时需要学会放松心态，且要多与他人沟通，或者去室外活动。还可在睡觉前听轻音乐，喝一杯热牛奶，或者适当地泡热水澡来改善。

2.环境不适应。若突然更换生活环境或者长期在嘈杂、过于明亮的环境下生活，也会出现此症状。此时需要保持室内环境温湿度适宜，避免有噪音。且保持睡觉时光线暗一些，其失眠症状会逐渐改善。

3.植物神经功能紊乱。部分人群因受到遗传因素的影响或者长期处于紧张的状态，则很容易引起植物神经功能紊乱，从而表现为一直失眠，甚至午觉睡不着的情况。此时需要遵医嘱选择谷维素片、维生素B1片等药物进行调理。

相关推荐