备孕必须吃叶酸吗

2025.04.16 11:03

备孕期间确实需要补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素B，对于胎儿的神经管发育至关重要。孕前和孕期补充叶酸可以显著降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿。备孕期间补充叶酸是医学界普遍推荐的做法。

叶酸在人体内参与DNA和RNA的合成，对细胞分裂和生长具有重要作用。在怀孕初期，胎儿的神经管发育迅速，如果母体叶酸水平不足，可能导致神经管闭合不全，引发严重的出生缺陷。叶酸还有助于预防孕妇贫血，促进胎盘和胎儿的健康发育。通常建议备孕女性在怀孕前三个月开始每天补充400微克叶酸，并持续到怀孕后至少三个月。对于有神经管缺陷家族史或曾经生育过神经管缺陷婴儿的女性，医生可能会建议更高的剂量。

叶酸的补充应遵循医生的建议，避免过量摄入。虽然叶酸是水溶性维生素，过量摄入通常不会在体内积累，但长期过量可能掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经系统损伤。叶酸的补充应结合均衡饮食，富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物。对于某些特殊人群，如患有癫痫或正在服用特定药物的女性，应在医生指导下调整叶酸的补充剂量。备孕期间补充叶酸是必要的，但需在专业指导下进行，以确保母婴健康。

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