张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

什么是日式保健按摩

2025.07.09 08:32

日式保健按摩是一种源自日本的传统按摩手法,结合了中医经络理论与日本本土技法,以放松身心、缓解疲劳和促进血液循环为主要目的。通过指压、拉伸和揉捏等动作,针对特定穴位和肌肉群进行调理,帮助改善身体状态并提升整体健康水平。

日式保健按摩注重手法细腻且节奏舒缓,操作过程中强调施力均匀、动作连贯。常见的技法包括指压按摩以拇指或手掌按压穴位、揉捏针对肌肉进行深层放松以及关节伸展帮助活动僵硬的肢体。按摩通常从背部开始,逐步延伸至四肢,最后处理头部和颈部,确保全身得到协调放松。部分技法还结合了热敷或艾灸,以增强效果。这种按摩不仅缓解肌肉紧张,还能调节自律神经,对改善睡眠和减轻压力有明显帮助。

进行日式保健按摩时需注意身体状况,避免在空腹、饱食或饮酒后立即接受服务。患有严重心血管疾病、皮肤炎症或骨折未愈者不宜尝试。选择专业机构时,应确认按摩师具备相关资质,避免因手法不当导致损伤。按摩后建议补充水分并休息片刻,以帮助代谢废物排出。若出现持续不适,需及时就医咨询。