十个月大的宝宝晚上睡觉不踏实怎么办

2025.09.18 16:35

十个月大的宝宝晚上睡觉不踏实，通常与生理发育、环境因素或喂养习惯有关。可以通过调整作息、改善睡眠环境、排查不适原因来帮助宝宝安稳入睡。

宝宝处于快速生长期，可能因长牙、大脑发育或分离焦虑导致夜醒频繁。白天适当增加活动量，如爬行、站立练习，有助于消耗体力。睡前避免过度兴奋，建立固定的安抚程序，如洗澡、抚触、轻声讲故事。检查卧室温度是否适宜，避免过亮或过吵，使用遮光窗帘和白噪音机可能有帮助。若宝宝频繁翻身、抓耳，需排查是否因湿疹、耳部感染或肠胃不适引起，必要时咨询儿科医生。母乳或配方奶喂养的宝宝，睡前可适当增加奶量，但避免过度依赖夜奶，以免形成习惯性夜醒。

注意观察宝宝白天的精神状态，长期睡眠不足可能影响发育。避免使用摇晃、奶睡等过度干预的方式哄睡，逐渐培养自主入睡能力。若尝试调整后仍无改善，或伴随发热、哭闹异常等症状，需及时就医排除疾病因素。家长保持耐心，记录宝宝睡眠规律，有助于找到更适合的安抚方式。

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