经期吃苹果有什么好处

2021.12.10 09:15

女性月经期间吃苹果，苹果中的磷元素和铁离子很容易被机体吸收，可以补脑养血，促进睡眠，有助于身体恢复。另外铁元素也能促进血红蛋白的形成，防止血液流失过多造成贫血。苹果中含有一些糖，能缓解月经期间的紧张和焦虑情绪。

苹果是一种高营养、低卡路里的食物，适当食用有助于控制体重。此外，苹果中含有大量的果胶膳食纤维，在来月经时适当食用，可增加肠胃蠕动，增进食欲，预防便秘。