可以,焦虑是睡眠困难的诱发因素,焦灼状态下不可能入睡。如果睡前患者处于焦灼的状态,不宜勉强或强求入睡。
首先可以试着分析产生焦虑的原因,并给出明确的解决方案。当念想得到解决之后,焦虑的原因,焦灼的状态会有好转。
如果实在找不到原因,可以试着做轻体力的劳动,也可以泡热水澡、喝杯牛奶,采取舒适位进行短暂的闭目、静心,这些都有助于早些入眠。
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