蝉蛹营养丰富，孕妇也可以吃哦

2020.06.30 16:26

怀孕期间的饮食十分讲究，主要是要做到营养均衡，无论是蛋白质、维生素还是矿物质等都需要同时摄入。蝉蛹是大家餐桌上经常会吃到的一种食物，对于孕妇来说也非常适合。

首先蝉蛹富含优质蛋白质，其蛋白质含量是牛肉的3.5倍。孕妇吃蝉蛹可以促进自身蛋白的合成，有利于胎儿的生长发育。蝉蛹中的氨基酸含量也很高，能够有效的促进自身蛋白的合成，增强身体的免疫能力，抵抗各种疾病。蝉蛹中还富含钙质，孕妇吃蝉蛹可以很好的补钙，促进胎儿的骨骼发育，也可以预防孕期骨质疏松。另外蝉蛹是一种高钾低钠的食物，不仅能够调节体内电解质，还可以补充钾离子，改善血压。

虽然蝉蛹对孕妇来说是十分有营养的食物，但是不可多吃，避免会造成脾胃虚寒的情况，而且蚕蛹很容易变质，一定要确保新鲜。

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