血压138高不高

2025.07.07 08:59

血压138mmHg属于正常高值范围，需要结合具体情况判断是否偏高。根据医学标准，正常血压应低于120/80mmHg，120-139/80-89mmHg属于正常高值，140/90mmHg以上则属于高血压。因此138mmHg的收缩压虽未达到高血压标准，但已接近临界值，需引起重视。

血压138mmHg可能由多种因素导致。遗传、年龄增长、高盐饮食、缺乏运动、肥胖、长期精神紧张等均可能使血压升高。偶尔一次测量到138mmHg无需过度紧张，建议在不同时间多次测量确认。若多次测量结果均接近或超过140/90mmHg，则需及时就医检查。血压长期处于正常高值可能增加心脑血管疾病风险，但通过生活方式调整通常可有效改善。

注意避免仅凭单次测量结果判断血压状况。测量前应静坐休息5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒或咖啡。建议记录一周早晚血压值供医生参考。饮食上减少钠盐摄入，每日不超过5克，多吃蔬菜、水果及全谷物。每周保持150分钟中等强度运动，控制体重在健康范围。戒烟限酒，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。40岁以上人群建议每年体检监测血压变化。若伴随头晕、头痛等症状，或合并糖尿病等慢性病，即使血压未达140/90mmHg也需及时就医评估。

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