做人流后怎么调养身体

2025.06.23 09:12

人流后调养身体需注意充分休息、加强营养、保持卫生、避免劳累、调节情绪。具体分析如下：

1.充分休息：术后需卧床休息2-3天，减少体力活动，保证充足睡眠，促进子宫收缩及内膜修复。两周内避免剧烈运动或长时间站立，防止出血量增加或感染风险。

2.加强营养：饮食以高蛋白、高铁、易消化为主，如瘦肉、鸡蛋、红枣等，补充流失的营养。避免生冷辛辣食物，减少刺激性饮料摄入，促进身体恢复。

3.保持卫生：每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤，术后一个月内禁止盆浴或游泳，防止细菌侵入引发感染。两周内避免性生活，降低生殖系统炎症风险。

4.避免劳累：术后身体较虚弱，需减少重体力劳动或提重物，防止腹部用力导致出血或子宫下垂。恢复期间以轻度活动为主，如散步等。

5.调节情绪：术后激素水平变化易引发情绪波动，可通过与亲友沟通、听音乐等方式舒缓压力。长期焦虑可能影响内分泌，需及时调整心态。

术后一个月内需复查超声确认子宫恢复情况，出现发热、持续腹痛或异常出血应立即就医。恢复期间避免受凉，穿着保暖，防止抵抗力下降引发并发症。

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