崴脚了怎么快速恢复

2022.07.18 13:49

崴脚的患者想要快速恢复，需综合使用制动休息、局部冰敷、物理治疗等方法才能达到效果。

1.制动休息。崴脚的患者需要制动，避免踝部再次受力和活动加重损伤的情况。若踝部肿胀厉害，需卧床休息，并抬高患肢促进静脉回流，减轻局部肿胀的情况。

2.局部冰敷。对于刚崴脚48小时以内的患者来说，局部会因为毛细血管破裂而出血，出现肿胀和瘀斑的情况，此时可通过冰袋或者毛巾包裹冰块的方式冰敷局部，加速损伤的毛细血管收缩，减少局部出血以及减轻肿胀。每天可以冰敷5次，每次需要敷20分钟左右。

3.物理治疗。待崴脚48小时后，可以通过热敷局部、红外线治疗等方式促进局部血液流通，进而改善局部肿胀的情况。

如果疼痛、肿胀得特别厉害，需要及时到医院通过X线检查，看是否存在骨裂或者骨折的情况，由专业骨科医生根据检查结果确定患者需要进行石膏固定或者进行手术治疗。

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