为什么幼儿运动后不宜大量喝水

2023.04.06 13:17

幼儿运动后不宜大量喝水，可能会导致胃肠道痉挛、心慌等不适。

幼儿运动之后可以少量多次喝水，补充运动过程中流失的水分，避免出现血容量下降，引起中暑等不适症状。但是建议喝水时应该少量多次进行，否则大量喝水会导致体内的水分和电解质失去平衡，胃部迅速扩张，由于运动时血流分布于四周，大量喝水，容易导致胃部痉挛，甚至导致胃痛、恶心、呕吐等胃肠道不适。同时，胃部有快速吸收水分的作用，短时间大量喝水会使血流量迅速扩张，甚至反射性导致心慌、气短等症状。

所以，建议幼儿运动之后，休息20分钟，再喝适量的温水，一定要少量多次饮水，并且注意休息，适当拉伸，如有不适要及时就医。

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