手臂肌肉痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

手臂肌肉痛可能由过度使用导致肌肉疲劳、运动或外伤引起的拉伤或挫伤、姿势不良引发慢性劳损、受凉或血液循环不畅以及炎症或代谢性疾病等因素引起。具体分析如下：

1.过度使用导致肌肉疲劳：长时间重复性动作或高强度运动会使肌肉持续收缩，乳酸堆积引发酸痛，适当休息、热敷和按摩可缓解。

2.运动或外伤引起的拉伤或挫伤：突发外力可能导致肌肉纤维撕裂或局部淤血，立即冷敷并减少活动，严重时需固定处理。

3.姿势不良引发慢性劳损：长期保持错误姿势会使特定肌肉群过度紧张，调整坐姿或工作习惯，配合拉伸锻炼改善症状。

4.受凉或血液循环不畅：寒冷刺激或血管压迫会导致肌肉痉挛和疼痛，注意保暖并适度活动促进血流。

5.炎症或代谢性疾病：如风湿性肌炎或甲状腺功能异常可能伴随肌肉疼痛，需针对原发病进行药物或物理治疗。

手臂肌肉痛需结合具体表现判断病因，短期症状多与劳损或外伤相关，长期反复疼痛应排查潜在疾病。避免自行滥用药物，必要时就医明确诊断。

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