吃毛冬青会影响睡眠吗

2025.07.08 08:31

毛冬青可能对睡眠产生一定影响，但具体效果因人而异。部分人群服用后可能出现镇静作用，有助于改善睡眠质量；而另一些人则可能因个体差异或服用不当出现不适反应，反而影响正常睡眠。这种差异主要与毛冬青的活性成分及其对中枢神经系统的作用有关。

毛冬青含有三萜类化合物、黄酮苷等成分，传统医学认为其具有活血通脉、清热解毒的功效。现代药理学研究发现，某些成分可能通过调节γ-氨基丁酸受体或影响褪黑素分泌产生镇静效果。但需注意，过量服用可能导致心悸、头晕等不良反应，这些症状反而会干扰睡眠节律。夜间服用时，其利尿作用可能增加起夜频率，间接影响睡眠连续性。孕妇、低血压患者及正在服用抗凝药物者更需谨慎，这些人群可能出现更明显的不良反应。

使用毛冬青改善睡眠前，建议咨询中医师进行体质辨证。每日用量不宜超过30克干品，避免与镇静类药物同服。服用期间观察是否出现嗜睡或兴奋等异常反应，持续失眠者应及时停用并就医。储藏时注意防潮霉变，霉变药材可能产生毒素加重失眠。特定职业如驾驶员、高空作业者需特别注意日间服用后的嗜睡反应。

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