神经衰弱自我疗法是什么

2022.02.16 11:05

患有神经衰弱的人如果病情不严重，通过自我疗法也可以改善症状。

要注意心理调节，树立战胜疾病的信心，遇到事情以后要让自己先静下来、不要胡思乱想、避免钻牛角尖。要多交一些朋友及时地与家人和朋友商量尽快地解决。如果经常入睡困难或者梦多，可以多吃酸枣仁、红枣、牛奶、小米、核桃、桂圆等有安神作用的食物。在睡觉之前尽量听舒缓和轻松的音乐，用热水泡脚以后按摩足底涌泉穴，促进睡眠。