女生月经期一般几天

2025.04.29 08:07

女生月经期通常持续3-7天，具体时长因人而异，受体质、年龄、激素水平等因素影响。大多数人的经期在5天左右，属于正常范围。若周期短于2天或超过8天，可能提示内分泌异常或其他健康问题，建议就医检查。

月经是子宫内膜周期性脱落的过程，受卵巢分泌的雌激素和孕激素调控。青春期初潮后，月经周期逐渐规律，通常21-35天为一个完整周期。经血总量约20-80毫升，前两天流量较多，后期逐渐减少。经血颜色由鲜红转为暗红，可能伴有轻微血块。部分人群会出现腰酸、腹胀、情绪波动等经前综合征，这些症状多与前列腺素分泌有关。现代医学认为，适度运动、均衡饮食有助于缓解不适，而长期熬夜或压力过大可能导致周期紊乱。

月经期间需注意卫生护理，每2-3小时更换卫生巾或棉条，避免使用过期或劣质产品。洗澡建议选择淋浴，避免盆浴引发感染。饮食上减少生冷、辛辣刺激食物，适量补充富含铁质的动物肝脏或深色蔬菜。若出现剧烈腹痛、经血过量每小时浸透一片卫生巾或周期长期不规律，应及时就诊排查子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病。记录月经周期有助于早期发现异常，可使用专用APP或日历标记。

相关推荐