得了脂肪肝该注意什么

2025.09.25 16:45

脂肪肝患者需及时调整生活方式，重点控制饮食、加强运动并定期监测肝功能。早期干预可有效逆转病情，避免发展为肝硬化等严重病变。

脂肪肝的形成与不良生活习惯密切相关，过量摄入高脂高糖食物、长期饮酒、缺乏运动是主要诱因。肝脏脂肪堆积超过5%即诊断为脂肪肝，分为酒精性和非酒精性两类。轻度患者可能无明显症状，但伴随乏力、右上腹不适时需警惕。通过超声检查或肝功能检测可明确诊断，部分患者可能出现转氨酶轻度升高。

饮食上需减少饱和脂肪和精制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维、优质蛋白及不饱和脂肪酸的比例。严格控制酒精摄入，酒精性脂肪肝患者必须戒酒。每周保持150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于减轻肝脏脂肪沉积。避免滥用药物或保健品，部分成分可能加重肝脏代谢负担。定期复查肝功能、血糖及血脂指标，必要时在医生指导下使用护肝药物或胰岛素增敏剂。合并肥胖、糖尿病等代谢性疾病时需同步治疗原发病。注意劳逸结合，避免熬夜等扰乱代谢的行为。若出现黄疸、腹水等症状需立即就医，提示病情可能进展。

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