17岁一般还能长几厘米

2025.10.17 17:03

17岁还能长高的幅度因人而异，但通常还能增长1-5cm左右。这个阶段骨骼生长速度逐渐放缓，但骨骺线尚未完全闭合，仍有长高空间。具体能长多少取决于遗传、营养、运动、睡眠等多方面因素。

青春期后期，身高增长主要依赖长骨的骨骺线闭合情况。男孩一般在16-18岁、女孩在14-16岁骨骺线逐渐闭合，但个体差异较大。通过骨龄检测可以更准确判断剩余生长潜力。均衡饮食、充足睡眠和适当运动有助于最大化生长潜能。例如，补充蛋白质、钙、维生素D等营养素，保持每周3-5次跳跃类或拉伸类运动，每晚保证7-9小时高质量睡眠，都能为长高创造有利条件。

需注意避免过度节食或超负荷运动，这些可能反而抑制生长。长期熬夜或压力过大也会影响生长激素分泌。若身高明显低于同龄人或长期无变化，建议就医检查骨龄或激素水平，排除疾病因素。无需过度焦虑身高问题，健康的生活方式比盲目追求长高更重要。

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