饭后吃什么水果有助于消化减肥

2020.11.11 11:03

现在越来越多的人开始注重起了自己的身材，也出现了各种各样的减肥方法，但是想要减肥，首先要从嘴巴开始改变。那么我们平时饭后吃什么水果能有助于消化减肥呢?

水果中含有许多主食中所没有的营养元素，很多人会以为饭后吃水果有助于消化能起到减肥的作用，但饭后吃水果只有助消化的作用，没有帮助减肥的作用。在一般情况下，饭后都是处于饱腹的状态，如果在这个时候吃了一些含糖量较高的水果，那么只会加重肠胃的负担，而且过多的糖分摄入还会导致肥胖的情况。除此之外，一些水果中还含有鞣酸，这种物质会阻碍肠胃对蛋白质以及钙的吸收，会导致蛋白质以及钙形成块状物，造成消化不良或者是结石的症状。

饭后可以吃一些木瓜、菠萝或者苹果之类的水果，可以促进肠胃消化，因为木瓜中含有的木瓜酵素和菠萝含有的特殊蛋白酶可以帮助分解胃里面的蛋白质，补充体内所缺少的消化酶。但是饭后吃这些水果并不能起到减肥的作用，减肥应该少吃才能有效果，通过多吃水果只能保持身体摄入营养，并不能起到减肥的效果。

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