颈椎病犯了头疼怎么办

2025.09.15 22:26

颈椎病引发头痛时，可通过热敷缓解肌肉痉挛、调整姿势保持颈椎自然曲度、适度按摩放松颈部肌肉、服用医生建议的镇痛药物、进行低强度颈部牵引改善压迫。具体分析如下：

1.热敷缓解肌肉痉挛：使用温热毛巾或暖水袋敷于颈部疼痛区域，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻肌肉紧张和炎症反应，从而缓解头痛。注意避免烫伤，皮肤敏感者需垫一层棉布。

2.调整姿势保持颈椎自然曲度：避免长时间低头或固定姿势，使用符合人体工学的枕头，高度以支撑颈椎生理曲度为宜。坐姿时背部挺直，视线与屏幕平齐，每30分钟活动颈部。不良姿势会加重颈椎负荷，诱发头痛。

3.适度按摩放松颈部肌肉：轻柔按压风池穴、肩井穴等部位，配合缓慢旋转颈部。按摩可松解肌肉粘连，但需避开颈椎骨突部位，力度以酸胀感为度。暴力按摩可能导致软组织损伤，加重症状。

4.服用医生建议的镇痛药物：非甾体抗炎药如布洛芬可短期使用，但需严格遵医嘱。药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症，长期服用可能引起胃肠道不适，合并其他疾病者需谨慎。

5.进行低强度颈部牵引改善压迫：在专业指导下使用牵引器，重量不超过体重的1/10，每次15分钟。牵引可扩大椎间隙，减少神经压迫，但脊髓型颈椎病或骨质疏松患者禁用。

出现持续头痛伴恶心、肢体麻木需及时就医。避免自行使用偏方或过度依赖止痛药，睡眠时选择软硬适中的床垫，寒冷季节注意颈部保暖。

相关推荐