儿童佝偻病应该吃什么

2025.09.18 16:35

儿童佝偻病是由于维生素D或钙缺乏导致的骨骼发育异常，需重点补充维生素D和钙质，同时配合均衡饮食与科学晒太阳。日常应多摄入富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄、强化奶制品，以及高钙食物如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下使用维生素D补充剂或钙剂。

佝偻病的核心在于维生素D不足影响钙磷代谢，因此饮食调整需围绕促进吸收展开。动物肝脏、鱼肝油是天然维生素D的优质来源；牛奶、奶酪等不仅含钙，部分还经过维生素D强化。植物性食物如香菇经日晒后也能转化出维生素D前体。适当增加户外活动，通过阳光照射促使皮肤合成维生素D，但需避开正午强光时段。对于乳糖不耐受或饮食受限的儿童，可选择钙强化食品或补充剂，但需结合临床检测结果调整剂量。

补充过程中需避免过量摄入维生素D导致中毒，每日剂量应严格遵医嘱。钙剂不宜与富含草酸、植酸的食物如菠菜、粗粮同食，以免影响吸收。母乳喂养的婴儿需注意母亲营养状况，必要时母婴同步补充。早产儿、低体重儿等高风险群体需更早开始预防性补充。若出现多汗、烦躁、骨骼变形等症状，应及时就医评估，不可自行加大补充剂量。饮食干预需长期坚持，并定期监测血钙、磷及碱性磷酸酶水平。

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