怀孕初期能吃叶酸吗

2025.04.29 08:07

怀孕初期可以吃叶酸。叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，适量补充有助于预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂或无脑儿。孕早期是胎儿器官形成的关键阶段，此时补充叶酸对母婴健康尤为重要。

叶酸属于B族维生素，天然存在于绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏中，但孕期需求量增加，仅靠饮食可能无法满足。世界卫生组织建议孕妇从孕前3个月至孕早期每日补充400微克叶酸。对于高风险人群，如曾有神经管缺陷妊娠史或患有糖尿病，医生可能建议更高剂量。叶酸还能辅助红细胞生成，预防孕期贫血，并降低早产和低出生体重的风险。

补充叶酸需注意剂量，过量可能掩盖维生素B12缺乏症状或引发其他不适。选择合成叶酸如叶酸片时，应遵医嘱，避免与其他含叶酸的复合维生素同时服用导致超量。若出现食欲减退、恶心等副作用，可调整服药时间或分次服用。均衡饮食仍不可忽视，深色蔬菜、柑橘类水果等天然叶酸来源应纳入日常膳食。特殊体质或长期服药者需咨询医生，确保叶酸补充方案安全有效。

相关推荐