尿结石能吃些什么食物

2025.06.25 11:54

尿结石患者宜多喝水、增加柑橘类水果摄入、适量补充低脂乳制品、减少高草酸食物、控制钠盐摄入。具体分析如下：

1.多喝水：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足的水分可稀释尿液，减少矿物质结晶沉积的风险。白开水最佳，避免含糖饮料或浓茶。排尿量增加有助于小结石排出，同时降低新结石形成的概率。

2.增加柑橘类水果摄入：柑橘、柠檬等水果富含枸橼酸，可抑制尿液中钙盐结晶，减少草酸钙结石生成。建议每日饮用新鲜柠檬水或食用橙子，但需避免额外添加糖分。

3.适量补充低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶等提供优质钙质，适量摄入有助于结合肠道内草酸，减少其吸收。需注意避免高钙饮食过量，每日钙摄入量控制在800mg左右为宜。

4.减少高草酸食物：菠菜、竹笋、坚果等草酸含量较高，过量摄入可能增加草酸钙结石风险。此类食物可焯水后食用，降低草酸含量，同时避免与高钙食物同餐。

5.控制钠盐摄入：高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成。每日食盐量应低于5克，减少腌制食品、加工食品的摄入，烹饪时用香料替代部分盐分。

尿结石患者需结合自身结石类型调整饮食，定期复查尿液成分。突发剧烈腰痛或血尿需立即就医，避免盲目服用排石药物。日常保持适度运动，避免长时间憋尿。

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