肩膀一抬就疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

肩膀一抬就疼可能与肩袖损伤、肩周炎、颈椎病、钙化性肌腱炎、肩关节脱位有关。具体分析如下：

1.肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或炎症会导致抬肩疼痛，常见于频繁举手动作或外伤。避免提重物，局部热敷缓解，严重时需就医进行修复。

2.肩周炎：肩关节囊粘连僵硬引发疼痛，活动受限，多发于50岁左右人群。每日适度拉伸肩部，疼痛期减少大幅度动作，配合针灸或理疗改善。

3.颈椎病：颈椎神经受压可能放射至肩部，抬臂时加重疼痛。纠正不良坐姿，避免长时间低头，颈椎牵引或按摩有助于减轻症状。

4.钙化性肌腱炎：肌腱内钙盐沉积引发炎症，抬肩时疼痛明显。急性期冷敷镇痛，慢性期可通过超声波治疗促进钙质吸收。

5.肩关节脱位：关节错位后未完全复位，活动时产生牵扯痛。需及时手法复位并固定，恢复期加强肩部肌肉锻炼以防复发。

肩膀疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随红肿、无力等症状应尽早就诊，避免延误治疗。日常注意保暖，适度活动关节，减少过度负荷。

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