是否可以辟谷减肥瘦身塑形

2021.12.06 11:33

不建议患者辟谷减肥来瘦身塑形。辟谷是全天什么都不吃，这样长时间下来会造成患者营养不良，对身体健康是不利的。即使短时间内发现体重有明显下降，在恢复正常饮食之后反弹也会很严重，所以不建议肥胖的患者辟谷来减肥。

可以节食，但不要盲目地节食。肥胖对身体的危害性的确比较大，但减肥也要选择健康科学的减肥方式。平时饮食要控制全天的总热量，每天在1200千卡以内，再配合一些有氧运动和抗阻运动，坚持下来就可以达到减肥、瘦身和塑形的目的。