吃了茯苓爱睡觉正常吗

2025.07.08 08:31

茯苓具有安神助眠的作用，服用后出现嗜睡是正常现象。茯苓中的活性成分能调节神经系统，缓解焦虑和失眠，促进深度睡眠。体质敏感者或初次服用者可能反应更明显，属于药物发挥效果的正常表现。

茯苓作为传统中药，其镇静作用主要来源于三萜类化合物和多糖成分。这些物质通过调节γ-氨基丁酸GABA受体，降低中枢神经兴奋性，从而改善睡眠质量。临床观察发现，部分人群在服用茯苓后白天可能出现短暂困倦，尤其在剂量较大或空腹服用时更显著。这种现象通常持续1-2天，待身体适应后会逐渐减轻。建议晚间服用茯苓制剂，既能发挥助眠功效，又可减少日间嗜睡的影响。

使用茯苓需注意个体差异。孕妇、低血压患者及驾驶员等需谨慎，长期服用应咨询中医师调整配伍。避免与镇静类药物同服，防止过度抑制中枢神经。若嗜睡伴随头晕、乏力等异常症状，需停药并就医排查其他病因。储存时需防潮防霉变，确保药材质量安全。合理使用茯苓可改善睡眠，但需结合自身情况科学调整用法用量。

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