紫糯米减肥可以吃吗
2021.12.18 16:58减肥期间是可以吃紫糯米，但是要作为主食食用，并且代替米、面等部分主食，长期坚持以紫糯米为主食的饮食习惯，不仅不会造成体重增加，对于长期控制体重有帮助作用。
紫糯米的膳食纤维含量非常丰富，食用以后有明显饱腹感，而且紫糯米的碳水化合物含量相对较低，食用后不会造成能量摄入过多。
需要注意吃紫糯米时需要搭配新鲜的蔬菜、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等一起食用，才能保证多样化的营养摄入，如果是糖尿病患者，尽量避免用紫糯米熬粥，避免食用后血糖过高，造成并发症的出现。
相关推荐
-
吃虾可以减肥吗
吃虾并没有一定减肥的功效,但是在减肥期间是可以吃虾的。因为虾本身的热量比较低,而...
2020-02-02 15:58:33 628次点击
-
减肥可以吃中药吗
肥胖在中医里头分好几种类型，有脾虚的、有胃火的、有气滞血瘀，有阴阳两虚的，所以减...
2020-05-19 15:15:10 333次点击
-
吃玉米能减肥吗
适当吃玉米有利于减肥。玉米是一种常见的粗杂粮，相比精白米面来说，其中含有较多的维...
2022-05-31 16:58:19 486次点击
-
减肥可以吃什么水果
减肥时可以吃含糖量比较少、升糖指数比较低的水果，比如柚子、李子、樱桃等。 如果...
2021-09-11 13:52:22 372次点击
-
吃糯米会消化不良吗
适量进食糯米，一般不会出现消化不良的现象。但由于糯米本身较粘腻，大量进食后可能会...
2020-11-27 14:43:01 171次点击
-
紫糯米减肥可以吃吗
减肥的期间是可以吃紫糯米的，但是要作为主食食用，并且代替米、面等部分主食，长期坚...
01:00
余杰 九江市第一人民医院 副主任医师 2020-08-20 14:56:09 61次点击 -
减肥可以吃糯米糍吗
减肥可以适量吃糯米糍，但不建议大量食用。因为糯米糍中的热量、糖分和碳水化合物的含...
01:09
王冬 贵黔国际医院 副主任医师 2021-06-02 10:38:01 31次点击 -
减肥能吃糯米吗
减肥期间尽量少吃糯米，虽然糯米有助于消化，也可以养护胃黏膜，可谓益处很多。但是糯...
01:08
刘玉 萍乡市第二人民医院 副主任医师 2021-04-17 21:17:48 136次点击 -
减肥可以吃糯米吗
减肥的患者是可以吃糯米。不论是糯米还是大米，其碳水化合物的含量大约都在75%。...
01:13
张人玲 首都医科大学宣武医院 主任医师 2021-04-19 16:22:47 175次点击 -
减肥可以吃紫米吗
减肥是可以吃紫米的。相比于平时所吃的白米饭，紫米含有更高的膳食纤维成分，这一类膳...
01:01
刘玉 萍乡市第二人民医院 副主任医师 2020-07-19 17:51:11 362次点击
