夜里睡觉手掌疼痛是什么原因

2025.07.23 08:37

夜里睡觉手掌疼痛可能是腕管综合征压迫神经、睡姿不当导致血液循环不畅、关节炎引发关节炎症、肌腱炎造成肌腱劳损、过度使用手部肌肉疲劳。具体分析如下：

1.腕管综合征：腕部正中神经受压会导致手掌麻木或疼痛，夜间症状加重。睡觉时手腕保持自然伸直，避免弯曲，可使用护腕固定。

2.睡姿不当：手臂受压或长时间弯曲影响血液循环，导致手掌胀痛。调整睡姿，避免手臂被身体压住，睡前活动手腕促进血流。

3.关节炎：关节炎症可能引起手掌僵硬和疼痛，夜间温度低时症状明显。注意保暖，适当热敷或按摩关节，减少手部负重活动。

4.肌腱炎：手部肌腱过度使用或劳损会引发局部疼痛和肿胀。减少重复性手部动作，疼痛时冷敷缓解炎症，避免用力抓握。

5.肌肉疲劳：白天手部过度用力或长时间工作会导致肌肉酸痛。睡前用温水浸泡双手，放松肌肉，避免夜间持续紧绷。

手掌疼痛可能与日常习惯或潜在健康问题有关，长期不适需及时就医排查具体原因。生活中注意手部保护，避免受凉或过度劳累，有助于缓解症状。

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