月经不调中医怎么调理

2025.09.29 12:08

月经不调可通过中药调理气血、针灸疏通经络、饮食调节寒热、运动促进循环、情志调畅肝气。具体分析如下：

1.中药调理气血：根据体质选用当归、白芍等补血药物，或川芎、红花等活血药材，配伍成方调节冲任二脉。寒证加艾叶、肉桂温经散寒，热证配丹皮、栀子清热凉血，虚证辅以黄芪、党参补益脾肺。需连续服用2-3个月经周期，经期停药避免过度活血。

2.针灸疏通经络：选取关元、三阴交等穴位，寒证用温针或艾灸，热证行泻法针刺。每周治疗2-3次，月经前一周加强调理。针刺深度与手法需依据个体差异调整，配合电针可增强刺激效果。

3.饮食调节寒热：经期避免生冷瓜果，阳虚者日常食用生姜、羊肉，阴虚者多用银耳、百合。经后服用红枣枸杞汤补血，瘀血体质适量饮用山楂红糖水。长期过食辛辣或寒凉易加重阴阳失衡。

4.运动促进循环：太极拳、八段锦等柔缓运动适合气血虚弱者，每周练习4-5次。血瘀体质可进行快走或瑜伽扭转动作，经期避免剧烈运动。运动后按摩足三里穴有助于气血归经。

5.情志调畅肝气：长期郁怒易致肝气犯胃，可按压太冲穴疏解情绪。睡前听宫调音乐安神定志，晨间散步舒展气机。避免熬夜伤阴，子时前入睡利于肝血修复。

调理期间需记录月经周期及症状变化，突发剧烈腹痛或大量出血应立即就医。体质辨识错误可能加重失调，用药需在专业指导下进行。保持规律作息与适度劳逸结合，避免短期内多次更换调理方案。

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