老年人手发麻肿胀怎么办

2025.08.11 14:18

老年人手发麻肿胀可尝试局部热敷促进血液循环、适度按摩放松肌肉和神经、调整睡姿避免压迫手臂、补充维生素B族营养神经、就医排查潜在疾病。具体分析如下：

1.局部热敷促进血液循环：热敷能扩张血管改善局部供血，缓解因循环不畅导致的麻木肿胀。将毛巾浸入40℃左右温水拧干，敷于手腕或手指处15分钟，每日2次。注意温度避免烫伤，皮肤破损或炎症时禁用。

2.适度按摩放松肌肉和神经：轻柔按摩手掌、指关节及前臂，沿经络方向推拿，每次10分钟。重点按压合谷、内关等穴位，缓解神经压迫。力度以酸胀感为宜，避免过度用力加重水肿。

3.调整睡姿避免压迫手臂：长期侧卧或手臂垫于头下易导致血液循环受阻。建议仰卧时将手臂自然放于身体两侧，使用低枕保持颈椎平直。夜间可穿戴宽松护腕减少腕部弯曲。

4.补充维生素B族营养神经：维生素B1、B6、B12缺乏可能引发周围神经病变。适量增加粗粮、瘦肉、绿叶蔬菜摄入，必要时在医生指导下服用营养补充剂。避免过量补充导致代谢负担。

5.就医排查潜在疾病：持续麻木肿胀需警惕颈椎病、糖尿病周围神经病变或心血管疾病。通过肌电图、血液检查等手段明确病因，针对性治疗原发病。

出现症状后避免长时间保持同一姿势，减少高盐饮食以防水肿加重。定期监测血压血糖，症状持续超过一周或伴随无力感应及时就诊。日常活动时注意手部保暖，避免接触冷水刺激血管收缩。

相关推荐