起床或躺下时感觉眩晕怎么办

2025.09.28 17:07

起床或躺下时感觉眩晕，可能是良性阵发性位置性眩晕耳石症的表现，但也可能与低血压、内耳疾病或神经系统问题有关。这种情况通常由头部位置变化引发，持续时间较短，但反复发作需引起重视。

眩晕发作时，建议保持冷静，避免快速改变体位。缓慢起身或躺下，动作分段进行，给身体足够的适应时间。如果伴随耳鸣、听力下降或头痛，需排查梅尼埃病或前庭神经炎。耳石症可通过专业医生的复位治疗缓解，部分人群可能因缺铁、脱水或睡眠不足加重症状，调整生活习惯有助于改善。

注意区分眩晕与普通头晕，后者可能由疲劳或低血糖引起。避免突然转头或弯腰，防止跌倒受伤。高血压或颈椎病患者需监测基础疾病，排除血管性因素。若眩晕持续超过24小时，或伴随呕吐、视物模糊，应立即就医。日常减少盐分摄入，适度锻炼前庭功能，如平衡训练。中老年人群需警惕脑供血不足，定期检查血脂和血管健康。

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