一周岁宝宝便秘吃什么

2025.09.18 16:35

一周岁宝宝便秘可以适当调整饮食结构，增加富含膳食纤维的食物，如西梅泥、苹果泥、燕麦粥等，同时保证充足的水分摄入。母乳或配方奶仍是主食，但辅食中可加入润肠通便的食材，如红薯、南瓜、梨等。若症状持续，建议咨询儿科医生，排除器质性问题。

膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助软化大便。水果中推荐西梅、梨、桃子，可榨汁或捣成泥；蔬菜如菠菜、西兰花需煮熟切碎；谷物选择全麦面包或燕麦片。少量添加亚麻籽油或橄榄油也有润滑作用。避免过多摄入香蕉、米饭等低纤维食物，可能加重便秘。每日饮水量需根据体重计算，约每公斤体重100-150mL，分次饮用温水或稀释果汁。

注意观察宝宝排便时的表现，若伴随哭闹、腹胀或血便，需及时就医。调整饮食需循序渐进，避免突然增加纤维量导致肠胃不适。慎用开塞露或泻药，必须在医生指导下使用。记录饮食和排便情况，有助于判断便秘原因。避免给整颗坚果或坚硬食物，防止呛噎。若母乳喂养，母亲饮食需清淡，减少辛辣油腻食物。定期做腹部按摩，以脐部为中心顺时针轻揉，每次5-10分钟，促进肠道蠕动。

相关推荐