失眠了闭眼休息有用吗
2021.12.11 09:13失眠的时候闭眼休息有助于尽快进入睡眠状态。
因为闭上眼睛以后，可以避免光线以及外界事物对于人视觉的刺激，对于人进入梦乡时间的缩短是有帮助的。闭上眼睛充分放松自己，转移自己的注意力，听一些舒缓的音乐，都有利于失眠患者进入睡眠状态。
一般措施控制不好的应该进行神经内科检查，确定失眠是否与神经系统的器质性疾病有关，如脑中风、神经衰弱、抑郁症等都有可能导致失眠的现象。建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜、水果，避免饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。
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