坐月子餐要注意什么细节

2021.12.14 12:00

大家都知道女性生孩子需要骨开十指才能成功地诞下小生命，这时身体处于虚弱的状态，是需要进行营养补充，但是在此期间饮食上也需要格外的注意，那么坐月子看要注意什么细节?

坐月子餐要注意什么细节

坐月子餐要注意营养搭配，多补充水分，通常要得到水分、维生素、蛋白质、电解质等各个方面的均衡。因为女性刚刚生完孩子身体处于十分虚弱的状态，尤其是在生产的过程以及坐月子的时候，都会有大量的汗液排出，这时补充水分很重要。一方面也是为了母乳，要多喝汤水，这样对身体有很大的好处，也要补充蛋白质，适当的吃瘦肉类的食物，补充含维生素C含量高的水果。

月子餐需要注意的是，要以清淡为主，不能吃辛辣刺激的食物。这样很容易刺激肠道引起不适，容易导致恶露排除不尽，出现腹痛的情况，所以在月子期间一定要以清淡的口味为主，而且也不要吃过硬或过凉的食物。在月子期间建议要少吃多餐，使营养达到均衡吸收的状态，也不要过早地喝牛奶，因为牛奶不容易消化，一定要等到肠道功能逐渐恢复以后再喝，所以不管是剖腹产还是顺产，在后期的护理都很重要，尤其饮食是最关键，切记千万不要吃得口味儿过重。

现在有多宝妈在生完孩子以后都会选择月子中心。因为月子中心里会有专业的月嫂，根据身体情况来搭配合理的饮食，这样对恢复身体有很好的作用。但是还是建议大家在月子期间保持愉快的心情。

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